1. MANEJO ADECUADO DE CARGAS M anejo adecuado de cargas : Es la operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación , el empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus características o condiciones biomecánicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores" . Este en un proceso bastante frecuente al interior de algunas empresas, que exige a los trabajadores asumir posiciones corporales específicas que pueden producir fatiga física y lesiones como cortes, fracturas o desgaste de zonas sensibles como los hombros, brazos, manos y espalda. Las recomendaciones generales a la hora de realizar estas labores se basan principalmente en asumir posturas correctas y levantar el peso con la fuerza de las piernas, para evitar afectar los huesos y músculos de la espalda y otros lugares del cuerpo . Recomendaciones para tener en cuenta ✓ Siempre que sea posible, utiliza las ayudas mecánicas precisas. ✓ En las tareas repetitivas, disminuye el peso manejado. ✓ Solicita ayuda a otras personas si el peso de la carg a es excesivo y no se puede transportar con ayudas mecánicas. ✓ Identifica plenamente la ruta de transporte y el punto de destino del levantamiento. ✓ Asegúrate que la zona de transporte esté libre de obstáculos. ✓ Ante cargas muy pesadas establece pausas frecuentes y suficientes. Com o levantar peso adec uadamente

2. MANEJO DE HERRAMIENTAS MANUALES En muchos oficios, los trabajadores deben utilizar herramientas manuales de forma individual y para que funcionen sólo se requiere que la p ersona use sus manos y fuerza para manejarlas. Sin embargo, hay que extremar los cuidados si se trabaja a diario con ellas. Las herramientas de dividen en dos grupos: herramientas manuales y herramientas de potencia . Las herramientas manuales se dividen a su vez en varios grupos de acuerdo con la función que desempeñan así : ➢ Para golpear: Martillos, mazos . ➢ De torsión: Llaves de boca fija o ajustable . ➢ De pico, punta y corte: Pinzas, alicates, cortafríos, destornilladores, seguetas, limas, cinceles, cuchillos . Igualmente existen varios tipos de herramientas de potencia de acuerdo con la función que cumplen : ➢ Eléc tricas: Esmeril, taladro, sierra . ➢ Neumáticas: Manguera de aire, rectificadora neumática, gatos, martillos . ➢ A gasolina: Guadañadoras, bombas . ➢ Explosivas: Detonadores . ➢ Hidráulicas: Estibadoras, gato hidráulico . Medida s preventivas par a tener en cuenta ➢ Contar con las herramientas adecuadas al trabajo. ➢ Mantener un plan de recambio que permita dar de baja oportunamente herramientas con excesivo desgaste o por fallas insalvables. ➢ Espacios adecuados para almacenar herramientas. ➢ Mantener sistemas de inspección periódica. ➢ Utilizar guantes al manipular herramientas cortantes. R iesgos más importantes ➢ Golpes y cortes en manos u otras partes del c uerpo. ➢ Lesiones oculares por proyección de fragmentos o partículas. ➢ Esguinces por movimientos o esfuerzos violentos. ➢ Contactos eléctricos. ➢ Caída de herr amientas .